film youtube

[...] (tak jak ostatnio) poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s51.html w sobote mam w planie wyspać sie i zrobić wreszcie zestaw 5tek nakręciem godmorningi i zastanawiam się czy jest sens ciut niżej zejść, ale z drugiej strony spelniają zadanie wiec..film: http://www.youtube.com/watch?v=a18EaF72Ukg

[...] czas: 2h z szatnią poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s114.html miałem atakować 180x5, ale jako, że miałem dostep do pasa i to fajnego, to pociągnąlem sobie na rekord kg, bo to zawsze frajda większa film: http://www.youtube.com/watch?v=BD6zaZoQMcw i macie większe fotki, bez magii małego okienka:

[...] dobry rytm do dymania taki naturalny podoba mi sie bednar - wrzuciłeś mega film jestem w szoku jak oni tak mogli.. hehe byś zobaczył jak po oddaniu salwy po nogach niektórzy mają połamane żebra i wogóle siema wszystkim podniosłem dzisiaj z ziemi [...]

On będzie mieć 18 lat w październiku a nie 18,5 Taaa, nie *******cie że przesadza, nawet nie wiecie ile tego towaru wziął, przestańcie wyolbrzymiać...bo chyba z 70% zawodowców w jego wieku brało nie mniej NA YOUTUBE Piszę że przed swoimi 18-stymi urodzinami doda nowy film Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-08-11 20:46:33

Kolejny Film :) http://www.youtube.com/watch?v=j9k2aQEzmrI

Po długiej nieobecności dodał film na YT https://www.youtube.com/watch?v=IeZ2B6kpBxQ

Mi również było miło poznać i na pewno kiedyś wpadnę do Ciebie do knajpy, jak będę w pobliżu :-) wrzucam film z Twojej kategorii Kulturystyka klasyczna juniorów OPEN - II Grand Prix Binkowski Resort 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=KXUpAzCQS80&feature=youtu.be

ktos malpim cisnie bo tu jest film instruktazowy: http://www.youtube.com/watch?v=f4jJ9PS3LMs

Wiec tak dzisiaj zaczyna sie 4 tydzien cyklu na kreatynie i zmiana planu :) dzisiejszy trening : 1. MC 6x35 5x52 15x70 15x70 2. wyciskanie (barki) -,6x14 5x20 15x28 15x28 3. podciaganie na drazku 4x0 8x3kg 6x3kg 7x0 5x0 4. biceps 12x27 12x27 12x27 12x27 +1 5.Łydkii 10x75 10x75 10x75 10x75 +1 6.shrugs 10x75 10x75 treningi wygladaja tak samo jak [...]

Hubert szama 50 g , tylko wczoraj tyle mleka bylo . SZamka z dzisiaj poranek 35g bialka Sniadanie mleko 3,2% 390 g płatki owsiane 100g schab pieczony 115 g olej lniany 10g oliwa z oliwek 10g czekolada 35g marchewka Przed treningowo schab pieczony 115g ryz 130g(w zupie pomidorowej) migdaly 22g kapusta z grzybami Po treningu 50g carbo 35 bialka Po [...]

[...] 200g oliwa z oliwek 20g warzywo suma dobowa bez wazyw 3190 kcal 189g bialka 145 tłuszczu 293 wegli dzisiaj zrobilem trening 15 min na czym czego nazwy nei znam ale poakze jak wyglada i jak pracuej na filmiku trenig trwal 15 minut i bylem zlany potem suplementacja standard Film http://www.youtube.com/watch?v=seotQjiBOmM&feature=player_embedded

[...] 1 g wit. C- do pierwszego posiłku 20 g BCAA- przed treningiem 30 g wpi+ 10 g wpc- po tr. siłowym 40 g carbo- po interwałach 2 tab. wit. i min.- do ostatniego posiłku dobry film Zgadzam się, nietypowy, bo zazwyczaj to filmiki motywacyjne dotyczą treningów, a niejedzenia. Ale jednak filmiki treningowe bardziej do mnie przemawiają :d : [...]

[...] jakies 2 dlugosci z tym samym ciezarem. Nikt nie dal rady oderwac 2 x 130 kg. Nie probowalem nawet. Nawet goscie po 60 kg dali rade 2 x 90 przeniesc choc pare metrow (jest film na youtube Za drugim razem zrobilem (przy wadze ciala 92 kg!!) najpierw farmera 2 x 120 kg na 20 metrow (z przerwami), pozniej 5,5 dlugosci z ciezarem 2x 90 kg. [...]

MYKAM OGLĄDNĄĆ TO : https://www.youtube.com/watch?v=p-hyCMxuDCY Wam też polecam haha , konkretny film !!!! %-)

[...] kury + pomidor 6. 150 twarogu + 40g masła orzechowego uginanie sztangie - francuz sztanga do czoła po 3s naprzemienne 15,12,10 powt młotki --- francuz zza głowy sztangielką (film) jw. uginanie na bramie (poza bicepsy przodem) --- ściaganie klamry 3s 15,15,12+dropset https://www.youtube.com/watch?v=4jAjwooSPUQ 1. Niedługo dodam po treningu re [...]

[...] + 15-20p - rozpiętki opuszczam przez 3sek. wycisk płynnie Brzuch 3ćw jedno po drugim 4obowów allahy - unoszenie nóg leżąc na ławce - spięcia 18,15,15,12 powtorzen jakiś film :P https://www.youtube.com/watch?v=aBmcATdtUWU i zdjęcia podglądowe, na burdel nie patrzec :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd9d41b69e3a4b3a9ee6d91e7a4ed2d0.JPG [...]

[...] - 2-0-x-1 Gneralnie nie wiedziałem jakiej siły sie spodziewać na przysiadach, dlatego razem z rozgrzewkowymi wyszło z 9 serii. 60kg,80,100 i co 10kg do 160 - i ze 160x6 film. Jeśli zauważycie, że coś nie tak technicznie to mówta :-) https://www.youtube.com/watch?v=ePhfucsqelU Kolega asekurant daje rade :-P może się nie obrazi, że fejmu [...]

19,07 2 dzień off. Miska z dnia: 1. Jajecznica z owsianymi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f11899534e4fcf9665764e7951ae28.jpg 2. Karczek ryż surówka szwedzka 3. Kurczak pierś marchew jabłko kapusta 4. Twaróg 150g i tam gdzieś wleciał jeszcze kit kat. 20,07 Trening: 1. Przysiady 5s 10x - od 20kg do 40kg po 5kg dokładałem na spokojnie żeby tą technikę [...]

Wypowiadamy sie w temacie a nie jakieś osobiste dyskusje. Karol doskonale wie i doskonale to pokazał,jak ćwiczyć technicznie i jak najczęściej ćwiczy ale kiedyś przy tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=OOeP0qCFIpw wiele osób było bardzo zainteresowanych,jak wyglada właśnie jego trening n masę i siłę. I to jest wzór do treningu mięśni [...]

Specjalnie dla moich fanów Zapraszam do oglądania ;) http://www.youtube.com/watch?v=pYwOuWpo28Y Muszę dodać że film z niewiadomych przyczyn zwęził się przez co wyglądam nienaturalnie w co niektórych ujęciach, a przy przysiadach moje łydki wyglądają jak patyki :/ Tuck front lever mi nie wyszło najlepiej. Freed, mógłbyś powiedzieć mi czy [...]